Est-ce que vous connaissez ces pensées présentent, voire parfois obsédantes lorsque vous mangez sans avoir faim mais juste pour satisfaire une envie ? « Ce midi, j’ai craqué sur un éclair au chocolat. Du coup, mes efforts pour perdre du poids sont anéantis. Autant continuer à m’empiffrer toute la journée ! » Ou bien encore « Je me sens tellement […]
Les symptômes de l’hyperphagie sont la répétition de ces crises hyperphagiques impulsives, où la personne mange de façon particulièrement rapide une grande quantité d’aliments. Ces crises d’hyperphagie sont suivies d’un sentiment de honte et de culpabilité, ou même de colère contre soi-même. Très souvent la personne souffrant d’hyperphagie ne ressent pas la faim ni la […]
Savez-vous pourquoi les graisses ont été diabolisées, dans les années 1970 ? Parce qu’on a découvert à l’époque que : 1 gramme de graisse contient 9 calories ; alors qu’1 gramme de glucide ou de protéine ne contient que 4 calories. Conclusion (franchement stupide) : puisque le gras est plus calorique que le sucre, il vaudrait mieux manger du sucre ! A […]
La nutrition est un élément clé de la santé et aussi pour retrouver ou garder son poids idéal L’importance d’une bonne nutrition n’est pas une idée nouvelle… Déjà 400 ans avant JC Hippocrate disait que « l’alimentation était notre première médecine », et selon la médecine chinoise millénaire, les aliments sont aussi des remèdes dont il importe […]