Découvrez les bienfaits des légumes pour vivre plus longtemps

Les légumes sont le groupe alimentaire qui devrait occuper la plus grande place de votre assiette. Ils doivent être frais, cultivés localement et organiques. Ce sont des aliments essentiels, car sources de vitamines, de minéraux, de fibres. Sans légumes, vous privez votre organisme d’un éventail de micro-nutriments bénéfiques pour être en bonne santé.Tous les légumes sont généralement bons, mais ne sont pas tous égaux en qualité nutritive. Plus le légume est vert ou plus foncé, plus il sera nutritif.

Pour perdre du poids, il est indispensable de diminuer les féculents, les sucres et de favoriser les légumes, et si toutefois il y avait addiction aux amidons, sucres comme par exemple le chocolat,  l’hypnose permettra d’acquérir de nouvelles habitudes et changer de comportement alimentaire