Maigrir, mincir, perdre du poids, retrouver votre silhouette, retrouver les sensations de votre poids de forme. Faut-il vraiment faire un régime ? Faut-il vraiment compter les calories ? Pensez-vous réellement que 1000 calories de salade et 1000 calories de sucre auront le même impact sur votre corps? Faut-il vraiment vous restreindre, vous interdire certains aliments, […]
On demande souvent à la personne en colère de se contrôler. Vous connaissez certainement la métaphore de la cocotte-minute, la pression monte et çà fait boum ! Le sentiment de colère est généralement déclenché par la perception d’une situation déjà vécue. Si vous n’exprimez pas vos colères, elles risquent d’accumuler les frustrations, cela nuira à […]
La galette de riz soufflé : un aliment à éviter absolument. Les galettes de riz soufflé sont souvent présentées comme des aliments sains et savoureux mais possèdent un index glycémique (IG) de 85, ce qui les classe dans les aliments à index glycémique élevé. On dénombre en effet trois catégories : l’IG faible (entre 0 […]
Il peut y avoir un bon stress mais aussi un stress perturbant. Un stress dont nous n’avons pas toujours conscience Voici 5 grands domaines de stress Le stress structurel : – respiration superficiel – stress musculaire ou osseux – traumatisme physique – mauvaise posture – excès d’exercice etc… Le stress environnemental : – sensibilité aux […]
Ce qu’il vous faudrait, à vous, c’est perdre du poids… sans faire de régime. Bonne nouvelle : c’est possible. Si ! On ne va pas vous raconter de salade : il vous faudra quand même faire quelques changements. Pour maigrir sans régime, il n’y a pas 36 solutions : il faut adopter des règles de […]
Contre la maladie du foie gras, le changement de mode de vie passe par l’adoption d’une nouvelle alimentation. Adopter une alimentation avec de bons gras en faisant attention à la quantité et qualité des glucides ingérés semble une des meilleures options de traitement, associée de préférence avec une activité physique accrue. Adoptez est une alimentation […]
Stress, colère, tristesse, les émotions sont multiples et influent sur notre manière de manger. Tandis que certaines personnes grignotent du chocolat et des gourmandises quand elles ne se sentent pas bien, d’autres auront tendance à manger moins ou pas du tout. De nombreuses émotions jouent sur notre comportement alimentaire. Depuis notre plus jeune âge, on […]
Les TCA sont les troubles du comportement alimentaire ces envies de manger, subites et incontrôlables que l’on souhaite satisfaire immédiatement sans faim réelle. Telle est la définition d’une compulsion alimentaire. La quantité des aliments ingurgités peut alors être assez importante (voire très importante), elle se fait toujours dans un laps de temps assez court. C’est […]
Voici des semaines que nous sommes confinés . Quel est votre rapport à la nourriture? Est-ce compliqué ? Peut-être avez vous équilibré vos repas ou adoptez une alimentation saine ? Ou alors vous êtes tombés dans des compulsions alimentaires car vous étiez stressé par la situation que nous vivons en ce moment, ou juste l’ennui… […]
Cette période de confinement peut vous amener à manger plus, à grignoter plus et plus sucré etc… L’ennui, les angoisses, les peurs , plus l’on s’approche du 11 mai peut-être que ces désordres risquent de s’installer avec quelques kilos supplémentaires. Mais ne renoncez pas au plaisir de manger et privilégiez les aliments bons pour votre […]