Ce qu’il vous faudrait, à vous, c’est perdre du poids… sans faire de régime.  Bonne nouvelle : c’est possible. Si ! On ne va pas vous raconter de salade : il vous faudra quand même faire quelques changements. Pour maigrir sans régime, il n’y a pas 36 solutions : il faut adopter des règles de base qui auront une incidence positive sur votre comportement alimentaire et donc, sur votre poids. Que voici :

1. Ne vous resservez pas

2. Mangez léger le soir

3. Limitez votre ration de pain

4. Prenez (enfin !) un vrai petit-déjeuner

5. Ne grignotez pas !

6. Oubliez les calories

7. Assumez vos écarts sans vous culpabiliser

8. Buvez avec modération…

9. Bougez-vous !

Une aide supplémentaire : l’hypnose, pour vous aider à vous détacher de vos comportements alimentaires comme les grignotages, les envies incontrôlables, la culpabilité. Un travail sur les émotions est parfois indispensable pour mieux gérer vos changements.